步行減肥被視為一種回歸自然的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的幫助，也不需要人們花費(fèi)過(guò)多時(shí)間和金錢(qián)去實(shí)現(xiàn)，更可以告別節(jié)食減肥所帶來(lái)的反彈惡果及對(duì)身體的損害，是較簡(jiǎn)便、較健康的減肥方式，人們僅僅需要堅(jiān)持在上下課的路上，上下班的途中，大步走路，就可能帶來(lái)意想不到的塑身效果。

　　對(duì)此，專(zhuān)家們也表示認(rèn)可。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大步疾走是的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的大步疾走可增加體內(nèi)的能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用。那些因多食少動(dòng)而肥胖的成年人，如果能堅(jiān)持每天大步走，并適當(dāng)控制飲食，就能收到減肥的效果。

　　臨床醫(yī)生則告訴我們，每天堅(jiān)持步行，還能明顯改善心臟的營(yíng)養(yǎng)，使動(dòng)脈壁保持一定的彈性，使體內(nèi)的血液中產(chǎn)生一系列抗動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，從而降低人們患心血管疾病的可能。

　　(編輯：鉛華)