非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。

　　范文芳透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調(diào)，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。

　　推薦：跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實，跳繩可說是較理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。

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