夏天手臂上面的贅肉顯露無疑，減肥的需要更加迫切。如何有效瘦手臂呢?拉伸手臂緊致肌肉,握拳甩臂趕走多余脂肪!

如何瘦手臂 拉伸手臂緊致肌肉

　　拉伸手臂

　　Step 1：將腰身挺直，雙手十指交錯抬胸前。

　　Step 2：利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替著方向練習上述動作。

　　這套動作能使手臂肌肉變得緊實，還能使其變得纖長，常練習能輕松減肥。

　　握拳甩臂

　　Step 1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂于腰側。

　　Step 2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前后甩動，當手臂甩動達到極限時，保持該姿勢5秒，爾后重復練習上述動作。

　　這套簡單的甩臂動作能使手臂脂肪快速燃燒，使其變得纖細，以達到減肥作用。歡迎繼續(xù)關注8682赴韓整形網?。ň庉?liu）