炎炎夏日，
       是展露迷人肌膚的季節(jié)。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來(lái)得愜意輕松？
　　當(dāng)你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節(jié)，在充分享受日光浴的同時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的身材和皮膚的缺點(diǎn)，但夏日陽(yáng)光格外誘人，又怎忍撇下它不理？看泳裝模特們的柳條細(xì)腰和銅色肌膚，就讓她們來(lái)告訴你盛夏游泳該注意些什么吧！

　　1.美化皮膚

　　問(wèn)題：皮膚干燥，膚色不均勻。

　　解決方法：到泳池游泳時(shí)，應(yīng)首先護(hù)理胸部和肩部的皮膚，進(jìn)一步預(yù)防皮膚被傷害，更應(yīng)在游泳前，在俏臉、下胸部的范圍涂上防曬品，或具有修復(fù)功能的潤(rùn)膚霜。

　　2.健胸運(yùn)動(dòng)

　　問(wèn)題：地心吸引力影響乳房型狀。

　　解決方法：保持身體姿勢(shì)挺直，多做運(yùn)動(dòng)和護(hù)膚。雖然有很多產(chǎn)品助你“挺起胸膛”，但長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)還是守時(shí)做運(yùn)動(dòng)，而游泳就是很有效的健胸運(yùn)動(dòng)。在游泳之前闊一闊胸是必做的，雙手手掌互相緊扣，提高胸部，然后大力互相推壓的運(yùn)動(dòng)，可以給你帶來(lái)意想不到的驚喜。

　　3.收腹挺胸

　　問(wèn)題：腹部肌肉松弛。

　　解決方法：站姿挺直和多做運(yùn)動(dòng)。坐在齊胸深的水中，背部靠在游泳池壁上，雙手?jǐn)R在池邊上，雙腳做蹬自行車的動(dòng)作。雙腿閉攏。呼氣時(shí)把膝蓋放平，吸氣時(shí)再屈膝。保持較快的節(jié)奏。連續(xù)做30次。

　　4.背部

　　問(wèn)題：有瑕疵或不的背部

　　解決方法：替背部做面膜或按摩。當(dāng)穿著泳衣，露出背部，背部的皮膚始終較為暗淡，故亦需要加倍的護(hù)理，才可改善膚色。若發(fā)覺(jué)自己的背部不夠，可以自己做護(hù)膚，用一些適合自己皮膚用的面膜涂在背部，或別人替你涂抹也可。

　　5.纖腰運(yùn)動(dòng)

　　問(wèn)題：不夠纖細(xì)的腰部線條

　　解決方法：游泳是一項(xiàng)很好的減肥方式，站在齊頸深的水中，雙腿略微分開，膝蓋稍微彎曲，雙側(cè)平舉，手指要緊挨在一起，然后從右向左轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，注意盆骨不要移動(dòng)。為此，每次扭轉(zhuǎn)時(shí)你必需收腹，呼氣。或在齊胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池邊上，收緊雙臀，踮起腳后跟，然后把左胳膊從頭頂繞過(guò)去，盡力靠近右胳膊。換一側(cè)再做。每次各做12次就可以了。