炎炎夏日，美白成了愛美MM的必修課，下面小編就來告訴你，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉！ 

　　◎美白大補(bǔ)帖1：維他命C 

　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無妨。于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 

　　◎美白大補(bǔ)帖2：杏仁 

　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。 

　　◎美白大補(bǔ)帖3：珍珠粉 

　　一般來說，白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)美白效果。 
珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。

　　NO1：敷面祛斑 

　　首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不于時(shí)時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘后用溫水洗掉。每晚臨睡前做。 

　　NO2：治療皮膚過敏、去痘 

　　材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和。 盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因?yàn)檫^敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下。 

　　◎美白大補(bǔ)帖4：豆?jié){ 

　　吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。較近我還聽到傳說，說豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！ 

　　◎美白大補(bǔ)帖5：鮮奶 

　　早上起床如果沒喝豆?jié){，就一定要喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會(huì)很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。較重要的是，鮮奶是白的，喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！ （文/墨汐）