胸部扁平，乳房不豐滿，不僅沒(méi)有曲線美，而且可能使生育后乳汁稀少或哺乳困難‘乳房的大小與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)。有人用雌激素治療，收效甚微。有些學(xué)者主張?jiān)黾訝I(yíng)養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉可使乳房豐滿。

　　鋅元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，特別是性征和性功能的催化劑，故年輕女子應(yīng)多吃富含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房豐滿。

　　運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員，由于經(jīng)常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導(dǎo)管也得到充盈，故乳房豐滿健美。乳房小的姑娘如能堅(jiān)持做美胸體操，跳迪斯科舞，乳房會(huì)逐漸豐滿。

　　經(jīng)常按摩乳房可使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)、以及腦垂體分泌和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育和濾泡發(fā)育旺盛。按摩乳房早晚各兩次，每次 5-10 分鐘，連續(xù)半月后即可見(jiàn)效。此外，市售的豐乳器也可應(yīng)用。如這些方法對(duì)你仍無(wú)作用時(shí)，可找醫(yī)生做豐乳術(shù)。