現(xiàn)在很多愛美的人士，為了塑造的身材開始減肥，很多的女性認(rèn)為之所以肥胖是因?yàn)槭澄锏脑?，因此很多人開始長期的節(jié)食減肥。研究發(fā)現(xiàn)節(jié)食減肥的成功率很小。很多人都有同樣的困惑，為什么節(jié)食減肥越減越肥呢？

節(jié)食減肥易反彈

　　據(jù)美國加利福尼亞洛杉磯分校的心理學(xué)副，特列西曼恩博士對節(jié)食人群的研究顯示，長期堅(jiān)持節(jié)食減肥的人群當(dāng)中，有41%的人會反彈!為什么會這樣呢？

　　其實(shí)主要有倆個原因：一是要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的;二是即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。曼恩說，當(dāng)你堅(jiān)持低熱量的日常飲食，你的身體會調(diào)整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少，你想堅(jiān)持的話也越來越難了。

　　同樣的，美國另一位研究專家匹茲堡體重管理中心的創(chuàng)立者梅利富斯特博士同意曼恩的觀點(diǎn)。不過富斯特也擔(dān)心這種說法會讓人們認(rèn)為節(jié)食不重要，她甚還擔(dān)心曼恩的報(bào)告會讓人們失去減肥的熱情。富斯特認(rèn)為，生活方式的改變才是較有用的長久減肥之計(jì)，節(jié)食也是其中一個必不可少的方面。“減肥不容易，保持體重就更難了”她說，“但你必須有希望。”

　　富斯提出，人們節(jié)食減肥之所以會出現(xiàn)越減越肥的較根本原因在于人們通常把節(jié)食當(dāng)作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以后，又回復(fù)到原來的生活方式。一旦停止了節(jié)食，體重也很快“原形畢露”了。她打了一個形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平。節(jié)食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方，體重就會重新上升。

　　對于愛美的你知道如何正確的減肥了么？（文/ci魚）