冬季穿上厚厚的大衣是不是覺(jué)得一下子臃腫了許多？愛(ài)美的你會(huì)不會(huì)因?yàn)檠兊梅逝侄室馍俅准?682的小編告訴您冬季女性應(yīng)該先保暖再瘦腰。

女人先保暖再瘦腰

　　我們周?chē)暮芏嗳硕加醒鄣拿?，特別史女性朋友，“女為陰體，易受濕寒”的體質(zhì)決定了女性腰疼的幾率比較大，其實(shí)女性腰疼有很多因素，上班較長(zhǎng)時(shí)間保持一定姿勢(shì)的坐姿，還有冬季沒(méi)有做好保暖工作也會(huì)導(dǎo)致女性腰部疼痛。
女性的生理體質(zhì)決定了她要保暖，女性在月經(jīng)期、生孩子的過(guò)程中都會(huì)損傷腎氣，所以女性在夏天的時(shí)候可以穿露臍裝，冬季就要做好保暖措施。

　　女性“護(hù)腰”養(yǎng)生：想做“腰精”先保暖

　　腰部保暖關(guān)女性健康，如今的愛(ài)美女性，即使在冬天也要穿短衣服、低腰褲、單鞋，讓自己看起來(lái)更清爽苗條。寒冷的冬天讓女性的腰部“很受傷”，而大多數(shù)女性往往會(huì)忽略對(duì)腰部的關(guān)愛(ài)。這也是造成那么多女性痛經(jīng)的原因之一，所以女人護(hù)腰很重要。

　　冬季保暖護(hù)腰要做好以下幾點(diǎn)：

　　1、拇指指腹在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)，則以指腹揉壓23分鐘。每天多做幾次能夠達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)血液循環(huán)、改善腰部疼痛的作用。

　　2、將手搓熱放在腰部，可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。

女人先保暖再瘦腰

　　3、工作時(shí)不能簡(jiǎn)單的保持一個(gè)動(dòng)作，要經(jīng)?；顒?dòng)一下，雙手交叉抱住脖子，向后仰頭，堅(jiān)持一會(huì)，放松。重復(fù)三五次，既可以緩解頸腰椎疲勞，又能對(duì)頸腰椎有很好的拉伸作用，保持腰部健康。

　　4、白領(lǐng)可以自制一個(gè)棉布類(lèi)的綁帶，將腰部纏住，既可以保暖，又可以很好的收腹束腰。

　　5、堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常拉雙杠和倒走對(duì)腰部的鍛煉有很大的好處。

　　6、另外，女性應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的身體，做好防孕準(zhǔn)備，切忌不可多次去做流產(chǎn)，容易損傷腎部。有腰疼病得女性盡量少穿高跟鞋，月經(jīng)、哺乳期不要穿低腰褲和露臍裝。（文/ci魚(yú)）