冬季天氣寒冷，不僅是你變得慵懶就連小腹上的肉也冬眠了，怎么也甩不掉。如何減掉小腹贅肉，不再為即將來(lái)臨的春季穿衣而煩惱?，F(xiàn)在就讓8682的小編帶我們?nèi)タ匆幌隆?/p>

五大密招，輕松減掉小腹贅肉

　　一、端正坐姿

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，要時(shí)刻保持端正的坐姿，不能駝背、彎腰。始終讓我們的腹部以及臀部保持緊繃狀態(tài)，這樣不僅使臀部曲線不易變形，同時(shí)腹部也會(huì)緊致不松垮。

　　二、按時(shí)排便

　　排便不暢通常會(huì)使你的小腹在不自覺(jué)中成長(zhǎng)起來(lái)。經(jīng)常排便不暢，不僅肚子會(huì)發(fā)脹，而且我們的直腸粘膜也會(huì)變得遲鈍，嚴(yán)重的會(huì)形成習(xí)慣性便秘。通常情況下，我們只需清晨起床喝點(diǎn)蜂蜜水或是酸牛奶之類的，幫助胃腸蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便。

　　三、走路緊縮腹部

　　平常走路、站立的時(shí)候，要時(shí)刻提醒自己要收縮腹部，這樣小腹就不會(huì)繼續(xù)松垮，反而會(huì)變得緊致平坦，達(dá)到瘦腹的效果。

　　四、采用腹式呼吸

　　腹式呼吸和我們平常的呼吸方法剛好相反，就是在吸氣時(shí)肚皮脹氣，呼氣時(shí)，肚皮緊縮。這樣有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，使小腹收縮。

　　五、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)　　

　　經(jīng)常做提肛和走樓梯運(yùn)動(dòng)，讓脂肪不受地心引力的影響而下垂。同時(shí)，平常的時(shí)候，我們也可以用力吹氣球，吹氣球的 時(shí)候用的是腹式呼吸法，氣球被吹大德同時(shí)，體溫也會(huì)上升，促進(jìn)脂肪代謝。（文/ci魚(yú)）