減肥

　　隨著生活水平不斷提高，人們的脂肪攝入量也逐漸增多。許多坐辦公室的白領(lǐng)們較容易堆積脂肪的部位就是腹部。下面8682小編就來為大家介紹一種較健康的腹部減肥法——運動操。

　　瘦腹部的運動具體做法如下：

　　一、如果是吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開到限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做，能擁有曼妙身材。

　　二、如果你本身并不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習(xí)慣以后以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動作。

　　三、敲臀體操：趴在地板上，雙手手肘彎曲置于臉下方，雙腳彎曲立起，以一只腳敲臀。然后換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，較后靜止趴著休息10秒鐘。

　　以上就是專家對瘦腹部的運動方法的詳細(xì)介紹，希望對您有所幫助。如果您對瘦腹部的運動還有問題，請咨詢我們的在線專家。(文/YOKA)