女人在做了媽媽之后，都會(huì)抑制不住的喜悅，可是隨著而來(lái)的身體肥胖，身材走樣所帶來(lái)的煩惱也是不可避免的，而在產(chǎn)后不要擅自盲目進(jìn)行瘦身減肥。下面由專家介紹產(chǎn)后減肥的四大誤區(qū)，大家一起來(lái)看看。訂立減肥計(jì)劃是在坐完月子以后再進(jìn)行，不論是使用運(yùn)動(dòng)、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認(rèn)自己的健康沒(méi)有問(wèn)題，器官的功能也完全恢復(fù)了再來(lái)談減肥瘦身才比較好，進(jìn)行產(chǎn)后纖體時(shí)也需要要依照建議天數(shù)循序漸進(jìn)、量力而為，若是生產(chǎn)后傷口較大或者剖腹產(chǎn)者，先請(qǐng)教醫(yī)師的意見(jiàn)。

　　誤區(qū)1：

　　產(chǎn)后馬上運(yùn)動(dòng)

　　新媽媽心中都會(huì)有這樣的疑問(wèn)：聽(tīng)說(shuō)產(chǎn)后馬上鍛煉減肥效果好，但有的媽媽又說(shuō)產(chǎn)后不可以運(yùn)動(dòng)。廣州藝星專家建議，新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運(yùn)動(dòng)。剛生育不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，因此生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。

　　如果是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險(xiǎn)。所以新媽媽做瘦身運(yùn)動(dòng)必須選好時(shí)機(jī)才不于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4～6星期就可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽媽一般6～8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

　　秘笈 1：勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇在跑步機(jī)上快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。

　　誤區(qū)2：

　　產(chǎn)后吃減肥藥減

　　肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)或抑制食欲、增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，乳汁里會(huì)含有藥物成分，這樣就等于寶寶也跟著你吃了減肥藥。嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育處在旺盛期，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響;兒的肝臟解毒功能差，藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常，因此產(chǎn)后哺乳期的新媽媽減肥藥不能亂吃。

　　秘笈 2：哺乳減肥要想減肥，哺乳較可行。因?yàn)椴溉榭梢韵目防?，即使多攝取湯水，你的體重也不會(huì)增加很多。