每天早上的杯水對于女性身體健康或者是美容保養(yǎng)來說是很重要的，對于減肥的愛美人士來說杯水師排毒促進(jìn)新陳代謝的重要一環(huán)，對于大多數(shù)人來說杯水有助于身體緩解血液濃度，有利身體健康，那杯水該選擇什么水呢？

　　1、白開水：一般體質(zhì)的人的選擇 排毒瘦小腹

　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化后煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機(jī)鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。

　　2、鹽水：便秘者適用 能加快腸胃蠕動排出毒素

　　此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標(biāo)準(zhǔn)，切忌不宜過咸，否則會加重高滲性脫水，令人感到口干。

　　眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀，需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的杯水。

　　2、檸檬水：時尚不實用

　　檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會阻礙細(xì)胞對水分的吸收。但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，并且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

　　3、蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。

　　另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助，同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

　　4、牛奶：空腹喝牛奶穿腸而過 營養(yǎng)流失

　　牛奶不是“杯”，空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。（文/小杏）