伊能靜坦言：“我生過小孩，胸部應(yīng)該不是像現(xiàn)在堅(jiān)挺的樣子，但是我冬天時(shí)每天都會(huì)穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣的同時(shí)，完全實(shí)行以上“撥奶”步驟，另外只要時(shí)間允許，每隔半個(gè)小時(shí)就會(huì)到廁所調(diào)整一次內(nèi)衣。”這就是這位美麗教主的撥奶絕招了。

　　產(chǎn)后女人的身型雕塑，除了依靠?jī)?nèi)衣調(diào)整胸型，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與按摩也是必不可少的，那到底美麗教主伊能靜豐胸的絕招是什么呢，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　1、腳、膝蓋與骨盆同寬分開，端坐。頭頂盡可能向正上方拉伸，將后背的筋骨展開。兩手前伸平舉，放在與地板平行的高度，掌心向下。充分吸氣，做好準(zhǔn)備。

　　2、吐氣的同時(shí)，在保持腰部不動(dòng)的情況下，僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向后使勁，雙手向前用力伸出。再深吸氣。

　　3、一邊吐氣一邊將兩腳跟分開，上身向后傾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。手向正前方伸出，感覺到腳快要離地時(shí)，邊吸氣邊還原到上一個(gè)動(dòng)作。（文/小杏）