讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會有牙齦流血，還是會有口臭，齲齒還是得不到控制？“刷而無用，與你的刷牙方法有關(guān)。”口腔保健專家表示，大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。

　　正確的刷牙時間

　　專家說，除了早晚刷牙，是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。“如果夜間睡前不刷牙，白天進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會腐蝕牙齒。”

　　每次刷牙要多長時間？

　　刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點時間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。“刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷。”專家說，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

　　會刷牙，還要有一把好牙刷，專家說

　　刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應(yīng)更換。調(diào)查顯示，44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。

　　口腔專家強調(diào)，除了要定期換牙刷，人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會因為牙膏成分的單一，導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，出現(xiàn)口腔耐藥菌。另外，即使是正確的刷牙，也不能代替洗牙，因此，要保持口腔牙齒健康，一定要做好定期的洗牙工作。