在這個前提下，我們就必須清楚不同的食物能給我們提供哪些營養(yǎng)，而在選擇食物時應(yīng)了解以下幾點：
1、豆類、瘦肉、魚類可以給你提供重要的蛋白質(zhì)
2、大量的蔬菜、水果可以為你提供碳水化合物、纖維素、維生素和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、少量的脂肪是身體的必需。但要小心，不要過量。
4、米飯面食等主食含有大量的能量，而且極易被消化，是瘦身中應(yīng)該減少的。
5、垃圾食品如糕點、餅干、薯片等膨化食品對身體有百害而無一益，也是你瘦身的大敵。
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