減肥難，減肥苦！吃不香睡不好，就連夜里也聽到肚子咕咕叫，這樣的經(jīng)歷你有過嗎？那些骨瘦如柴的美女明星們究竟是用什么法子保持好身材的啊？！原來她們根本就不需要忍饑挨餓！小編搜索女明星減肥秘笈，為你展示另類的瘦身方法。

　　飲水--梁詠琪的“金字塔飲食”

　　詠琪瘦身有一絕招:堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說食用較多的食品是“金字塔”的基石，食用較少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食:面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。

　　在飯前飲用大量的水

　　此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達(dá)到減肥的目的。

　　運(yùn)動(dòng)--鄭秀文按時(shí)步行、跳舞

　　鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羨慕，她保持好身材的秘訣在哪里呢？其實(shí)，這主要得益于平時(shí)的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對減肥有很大好處，每天堅(jiān)持步行或適當(dāng)?shù)木彶脚?，?huì)使人渾身發(fā)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表”，按時(shí)步行和跳舞。

　　反對節(jié)食減肥

　　她反對節(jié)食減肥。她認(rèn)為，節(jié)食減肥是不科學(xué)的減肥方法。她說:“可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會(huì)忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時(shí)，我就會(huì)加緊做運(yùn)動(dòng)。”

　　仰臥起坐--莫文蔚每天做20次

　　身材勻稱的莫文蔚，身上沒有一分多余的脂肪，這全是她平時(shí)勤于做瘦身和游泳的結(jié)果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都堅(jiān)持做20次仰臥起坐。

　　保持不抽煙、不喝酒和喝大量開水

　　她沒有什么特殊的護(hù)膚秘方，只是保持不抽煙、不喝酒和喝大量開水的習(xí)慣。

　　細(xì)嚼慢咽--翁虹吃相較淑女

　　翁虹的美體秘方在于飲食時(shí)細(xì)嚼慢咽。一般來說，胖人大多食欲好，進(jìn)食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼于胃壁，所以，常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。

　　掌握健康知識(shí)

　　此外，由于過快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物。掌握了這么多健康知識(shí)，翁虹當(dāng)然不用擔(dān)心“發(fā)福”。

　　不用忍饑挨餓是很好，但持之以恒還是比較辛苦，比如來韓國做個(gè)吸脂手術(shù)，見效神速瞬間變美！