還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現(xiàn)在就向你介紹簡單3個美背小動作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢，趕快試試吧！

女星大秀美背

　　美背小動作1.擴胸運動

　　雙腳分開肩寬，站立，手臂側(cè)平舉，手心向前，兩臂前后水平運動，向前，稍過身體；向后，盡量使兩手靠攏。重復(fù)動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應(yīng)每日堅持。

　　美背小動作2.伸懶腰

　　在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達(dá)到明顯的健身之效。如果結(jié)合生活中的種種動作去進(jìn)行各種健身鍛煉，既節(jié)省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。

　　早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向后手梳頭發(fā)，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭發(fā)黑亮。然后將雙臂從肩上伸出來，向后振振臂，向后仰仰頭。讓頭部的血液循環(huán)得到改善，胸腔多吸進(jìn)一些氧氣。躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。

　　美背小動作3.進(jìn)行劃船器美背　　

　　用劃船進(jìn)行鍛煉，對臀部、背部的減肥效果較為明顯。

　　以上就是8682赴韓整形網(wǎng)分享的一些美背小動作，想要了解更多美背資訊可以點擊8682赴韓整形查詢。（編輯/慧姐姐）