如何才能豐胸？維生素可以豐胸嗎？維生素可以幫助延緩衰老，讓女人更加年輕更加漂亮.不過(guò)現(xiàn)在研究人員還發(fā)現(xiàn)，女人多補(bǔ)充維生素還有豐胸的作用，不過(guò)并不是所有的維生素都有豐胸功效哦。

維生素

　　1.維生素E 具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　2.維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。

　　3.維生素C 能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋(píng)果等。

　　4.維生素A 能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等 。

　　吃能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。

　　從月經(jīng)天開(kāi)始算起，第十一十三天是豐胸時(shí)機(jī)，第十八第二十四天是次佳時(shí)機(jī)。

　　延緩老化， 維生素助你一臂

　　1.β 胡蘿卜素及維生素A β胡蘿卜素是很好的抗氧化劑，可以掃除讓皮膚老化的自由基，而且它也是維 生素A的先質(zhì)，部分β 胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，對(duì)消除皺紋、光滑皮膚很有幫助，讓你的臉 上看不出歲月的痕跡。

　　2.維生素B群維生素B群對(duì)人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B 群對(duì)促進(jìn)身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補(bǔ)充葉酸和維生素B12，才不會(huì)導(dǎo)致貧血，讓你 天天都有好氣色。

　　3.維生素C 隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，而維生素C能促進(jìn)膠原蛋白形成，還能阻擋紫 外線、抑制黑色素生成，延緩老化。

　　4.維生素E 維生素E是借由掃除自由基來(lái)幫助人體抗衰老，具有預(yù)防疾病和癌癥發(fā)生、提高記憶力和思考 力、增強(qiáng)免疫力等功能。

　　消除疲勞、提升免疫力的維生素

　　維生素B群是人體吸收熱量和代謝不可或缺的元素，缺少其中任何一種都會(huì)影響抗體和淋巴球的數(shù)量，使 人體免疫力下降。其中又以維生素B1和B2所扮演的角色較為重要，維生素B1能促進(jìn)糖的代謝，并維持神經(jīng) 系統(tǒng)正常運(yùn)作，缺乏時(shí)會(huì)讓人感到乏力、容易失眠，而維生素B2能讓體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪順利代謝， 缺乏時(shí)會(huì)使肌肉無(wú)力、倦怠。經(jīng)常感到倦怠的人，應(yīng)注意維生素B群的攝取量是否充足，而不是光靠濃茶 、咖啡來(lái)提神。人一累，免疫力就下降、自由基會(huì)大增，抵抗力也會(huì)減弱，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B群及C和E ，就能防止人“累出病來(lái)”!

　　影響智力的三大維生素

　　與智力發(fā)展、記憶力有關(guān)的維生素有維生素B群、C和E三大類。

　　1. 維生素B群具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常與健康的功能，可以增加神經(jīng)介質(zhì)，并影響其運(yùn)作，還能促進(jìn)腦部血 液循環(huán)，對(duì)我們的記憶力和智力都有幫助。

　　2. 維生素C可以促進(jìn)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的產(chǎn)生，還能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基的破壞，具有防止腦細(xì)胞老化的功 能。

　　3. 維生素E可以防止腦血管的阻塞和硬化，還具有避免大腦早衰和增強(qiáng)記憶力的功能。

　　特別值得一提的是，缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致巨球型貧血，對(duì)幼兒的智力發(fā)展造成相當(dāng)嚴(yán)重的影響。幼兒為 什么會(huì)罹患巨球型貧血呢?主要是由于幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快速，需要大量的維生素B12，但若無(wú)法從食物中攝取 充足的量，或是因?yàn)槟c炎、慢性腹瀉、手術(shù)切除回腸等因素造成維生素B12吸收不良，抑或肝臟有問(wèn)題而 影響維生素B12的貯存，都可能導(dǎo)致維生素B12缺乏所引起的貧血。

　　一旦患病，幼兒會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃、發(fā)絲枯燥、臉部浮腫、厭食、嘔吐、疲倦無(wú)力等癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)察 覺(jué)處理，接下來(lái)會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)表情呆滯、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、頭部和肢體顫抖等現(xiàn)象，智力和動(dòng)作發(fā)育也會(huì)停 滯，甚于倒退，較嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心臟功能衰弱。 (文/YOKA)