地心引力是熟女較難面對的殺手，隨著年紀(jì)的增長，臉皮、胸部、乳房都相當(dāng)容易受到地心引力吸引而松弛下垂，該怎么對抗它？讓我們來看一下我們應(yīng)該怎樣去保養(yǎng)一下自己的身體吧。

　　1、冷水洗臉

　　不管是洗臉或是洗澡，使用溫度較高的熱水雖然感覺上好像相當(dāng)舒適，卻會帶來毛孔擴張、皮膚粗糙與松弛的問題，皮膚科醫(yī)師建議，洗臉使用冷水，可以幫助臉部的緊實。

　　2、洗澡水溫避免太高

　　除了要用冷水洗臉之外，洗澡水的溫度也要避免太熱，高溫容易讓胸部結(jié)締組織老化，身體肌膚就容易失去彈性而松垮、下垂。在洗澡后可以用冷、熱水(水溫以身體可以負(fù)荷為考量)交替沖擊下胸部與臀部，可以加強胸部彈性與幫助臀部緊實。

　　3、 經(jīng)常按摩

　　通過按摩可以有效避免胸部肌膚的松弛，在按摩的時候可在手上倒些按摩油、橄欖油或是有緊膚效果的乳液(避免在臉上與胸部使用瘦身霜)，不僅讓按摩更順暢，同時滋養(yǎng)肌膚。

　　4、多補充膠原蛋白

　　膠原蛋白是保持肌膚彈性的根本，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失、品質(zhì)也會變差，平常可以多補充富含膠質(zhì)的食物，像是白木耳、燕窩、秋葵、海參……等等，來提供膠原蛋白制造的原料，于豬腳、雞腳、魚皮這些動物性膠原蛋白，因為容易讓脂肪攝取量過高，營養(yǎng)師并不建議熟女經(jīng)常補充。

　　5、常做擴胸運動

　　要避免乳房的松弛老化，擴胸運動是較值得也較方便的運動方次。此外，也可以雙手啞鈴或是裝水寶特瓶，將雙臂分開，舉向兩邊伸直雙手，以逆時針方向畫圓，可采漸進式的增加次數(shù)及擴大畫圈的范圍，如果手邊沒有工具，徒手畫圓也有效果。

　　6、使用抗松弛保養(yǎng)品

　　多利用抗松弛成分的保養(yǎng)品按摩臉部與身體，能幫助肌膚的滋潤與緊實，左旋C成分的保養(yǎng)品則具有促進膠原白增生的效果，能讓肌膚緊實，也建議加入熟女必備的保養(yǎng)品列表當(dāng)中。（文/小杏）