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低脂瘦身粥吃出苗條

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2011年04月06日 13:57

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[導(dǎo)讀]紅棗糯米粥：糯米100克，棗70克1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中3、放入紅棗，不停攪動，使米粒不黏鍋底4、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘5、開蓋并攪動，再熬10分鐘即可6、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用美顏瘦身粥：黃豆100克、芝麻20克1、黃豆洗浸泡水中半天，芝麻炒

　　紅棗糯米粥：糯米100克，棗70克

　　1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時

　　2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

　　3、放入紅棗，不停攪動，使米粒不黏鍋底

　　4、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

　　5、開蓋并攪動，再熬10分鐘即可

　　6、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

　　美顏瘦身粥：黃豆100克、芝麻20克

　　1、黃豆洗浸泡水中半天，芝麻炒焦研粉

　　2、先用黃豆煮粥，可加高湯

　　3、粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可

　　（編輯：鉛華）

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