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清晨排毒食物

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2011年03月24日 16:45

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[導(dǎo)讀]

排毒清體是每日必做的功課，一旦沒(méi)能成功排毒，體內(nèi)積聚的毒素就會(huì)讓你的小腹?jié)u漸突出，身體浮腫，整個(gè)人看起來(lái)比實(shí)際體重起碼胖2公斤。不想變胖的你，就趕緊來(lái)排毒吧。今天小編告訴你8種排毒必吃的食物哦。

　　番茄

　　10種抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

　　由于番茄的類(lèi)別有好幾種，到底選哪一種更好呢那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。所以營(yíng)養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。

　?。▉?lái)源：39健康網(wǎng) 編輯：鉛華）

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