很多MM覺得減肥很辛苦，不僅要遠離自己熱愛的美食，要要拼命運動，所以沒幾個能撐到較后，撐下來的也可能在減肥結(jié)束后贅肉反彈。韓國瘦身美體專家推薦一款較科學的瘦身餐，用市場上很便宜易見的水果，全程打造輕松無反彈的減肥過程。

　　南方的MM瘦身餐如下：

　　主打水果：柚子

　　早餐：活力柚子茶搭配雞蛋

　　材料：柚子1顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。

　　做法：

　　1、將柚子去皮，撕成小瓣，沖鮮開水。

　　2、如感覺苦，可稍加蜂蜜調(diào)味。

　　功效：美容護嗓，通便效果非常好。適合口味重的熬夜的MM。

　　午餐：柚子番茄湯搭配米飯

　　材料：大番茄3個、柚子半個、胡蘿卜1個、白菜半棵、鹽少許。

　　做法：

　　1、番茄切片，胡蘿卜切段，白菜用手剝成片狀，柚子連皮分塊。

　　2、水煮沸，先將胡蘿卜、柚子皮放入燉煮，略熟后放入蕃茄，較后放入白菜。約半小時后熄火。灑上少許鹽，即可起鍋。

　　功效：即吃得飽又美容瘦身，是冬日瘦身佳選擇，專為體寒MM準備。

　　建議：千萬別自作聰明的瓜皮皮去掉，秘密就在這上面。擔心農(nóng)藥殘留，教你個好辦法：用少許精鹽磨皮，沖洗干凈，OK。

　　晚餐：秘制檸檬汁烤香蕉搭配牛奶

　　材料：香蕉1根、檸檬半個

　　做法：將香蕉帶皮切段，裝盤入微波爐或上籠蒸2分鐘，連皮蘸檸檬汁食用。

　　功效：瓦解宿便，加速內(nèi)循環(huán)。為有BB困擾的MM做好第二天的準備。