近來，娛樂圈女明星產(chǎn)子后急速瘦身的人大有人在，張柏芝，趙薇，陳慧琳等等，當然也有如李湘產(chǎn)女后爆肥的。張柏芝成功減肥的秘訣是什么呢？這里我們一起來偷學張柏芝的瘦身秘訣吧！

　　快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴。

　　以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，關(guān)鍵是不能管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，節(jié)食減肥還是非常有效的，但是一定要科學的節(jié)食哦！有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯誤的哦！

　　快速減肥瘦身秘訣之二：運動減肥使人快樂。

　　減肥瘦身一定要配合運動！跑步，游泳，跳舞都是不錯的選擇哦！在家中的跑步機，每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞減肥的同時還可以保持身材啊。

　　快速減肥瘦身秘訣之三：經(jīng)常“罰站”。

　　筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起直角，并且保持10分鐘。以上動作重復做30分鐘，配合輪流抱膝運動15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。

　　快速減肥瘦身秘訣之四：適當加大工作量。

　　如果快速減肥瘦身的關(guān)鍵是運動的話，那用工作來填補空閑的時間，就是個好方法！在工作的時候不會去想該吃點什么，減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關(guān)鍵！工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！

　　快速減肥瘦身秘訣之五：堅持就是勝利。

　　快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。但是要想通過節(jié)食減肥，運動減肥的方法，長時間的堅持一定是不能少的哦?？焖贉p肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念，相信堅持就是勝利。

　　快速減肥瘦身秘訣之六：不要靠藥物減肥瘦身。

　　用藥物減肥不是快速減肥瘦身秘訣。因為有些減肥藥會對身體產(chǎn)生副作用，人是瘦下來了，但身體也搞垮了。記?。〔灰妓幬餃p肥瘦身哦!編輯：小蕾