去海邊游泳就肯定要穿上漂亮的泳衣，如果對(duì)自己的身材不夠有自信，穿一些可愛(ài)的泳衣也很有意思，但如果連大腿的線條都不夠的話，你就要躲進(jìn)殼子里了，如何擁有的腿部線條，其實(shí)要做到不難，堅(jiān)持才是關(guān)鍵，8682小編在這里給大家介紹幾種緊實(shí)大腿的小妙招。

　　1、粗鹽法

　　在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

　　2、生姜水泡澡

　　用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。不過(guò)記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非MM們想縮胸。

　　3、咖啡粉療法

　　將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　4、保鮮膜法

　　在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　5、狂蹬空中自行車(chē)

　　躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，每天都做300下，做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。（文/小杏）