瘦，瘦，還要更瘦;大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對身材的追求也是這么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說明自己胸部的真實性。
胸部的自信應該來自于她的堅挺且形狀，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個堅挺有“料”的女人呢?其實，并不難。

　　20開始保養(yǎng)給自己增“料”!

　　20歲開始給自己增料很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗“胸”亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫變形、下垂的噩夢，25歲，你意識到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開始，你就得開始保養(yǎng)你的胸!否則，你就成為不了一個真正有“料”的女人!

　　挑選自己合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發(fā)育期的乳房，這些細節(jié)你要自己做主。無肩帶內(nèi)衣盡量少穿，應為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減!

　　記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個月，是地地道道的消耗品哦! 養(yǎng)成良好的生活及美胸習慣 良好習慣行動坐臥皆關“胸”事。雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對于胸型的塑造非常有效;坐著的時候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢吧!

　　加“料”飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對于這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時這個年齡身體的消耗量大，所以只要加以運動，不怕發(fā)胖的。

　　從目前的情況看來，我們越來越多的選擇在30歲左右經(jīng)歷從女人變成母親的過程，而這個過程也讓胸部有了天翻地覆地改變。孕期中我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，胸部又開始長大，而哺乳卻讓我們感覺從天堂跌入地獄——胸部嚴重下垂，如果不加以注意，甚可能出現(xiàn)胸型一大一小，乳房出現(xiàn)嚴重妊娠紋的情況。

　　此時，你應該——

　　(1) 孕前、孕中就要做足給胸部關懷的按摩 胸部按摩冷水按摩，促進循環(huán)，冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。 挺胸指壓 的胸部晨練。選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復5-6次，換一側(cè)進行。手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復5-6次，換一側(cè)進行。每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。

　　(2) 選擇適當?shù)乃苌韮?nèi)衣，塑身內(nèi)衣哺乳期一定要用好內(nèi)。告別懷孕期，順利生下小寶寶，進入哺乳期，這時，你的乳房剛剛經(jīng)歷了又一次的“發(fā)育”過程，更需要好的內(nèi)衣來保護。況且，哺乳時，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必須選擇適當?shù)奈男嘏鍘?，以控制胸部下垂的可能性?/p>

　　正確穿內(nèi)衣，搶救或避免副乳現(xiàn)象!

　　腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因為長期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果;另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進罩杯內(nèi)，每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會改善。

　　塑身內(nèi)衣，調(diào)整胸型加身形

　　調(diào)整胸形塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，不少明星都成為你的“試驗品”，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗和教訓，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到較適合你的那一款而已。

　　加“料”飲食提示：補充營養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。

　　40不縮水才是好“料” 40歲不縮水！

　　40歲之后，我們的身體有了很大的改變，一方面身體的新陳代謝減緩，我們很難像年輕時那樣輕而易舉地控制住身體里的脂肪;另一方面我們身體的激素水平降低，內(nèi)分泌出現(xiàn)一些平衡問題，導致我們的胸部不受控制地下垂，仿佛她更希望親近地平線這一階段還有一個重要的問題，那就是乳腺癌的高發(fā)。

　　如果不想乳房提早“退休”：此時，你應該游泳，美胸運動，游泳水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。定時定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。

　　40歲以后，更關心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時也正是乳腺癌的高發(fā)時段，因此自檢不能忽視。

　　檢測時間：時間應在月經(jīng)來潮之后的一周內(nèi)，這段時間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。

　　加“料”飲食提示：補充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時間。

　　Tips：讓他也愛她，每一次的性愛過程，他對你的觸摸、愛撫、親吻等性刺激均可以引起乳房的反應，如乳頭勃起，乳房表面靜脈充血，乳房脹滿、增大等，隨著性刺激的加大，這種反應也會加強，性高潮來臨時，這些變化達到頂點，消退期則逐漸恢復正常。這樣的經(jīng)歷除了能使你感覺到身心愉悅之外，乳房也像是做了一次“體操”，不妨告訴他乳房的這些變化，讓他愛你也愛她吧!