性感的女人看什么，看胸部，第二就看臀部了，綜合起來(lái)組成了Ｓ型曲線，的臀部通過(guò)運(yùn)動(dòng)就可以擁有了，具體怎么做？每周做23次，加上45次有氧運(yùn)動(dòng)(45分鐘1次)，7天之后，你就可以擁有的臀線了。

　　1、后踢運(yùn)動(dòng)

　　四肢著地，膝蓋并攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時(shí)提胯，并且向后伸展右腿，右腳腳背彎曲。伸右腿時(shí)，臀肌收縮，并將腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身體重心放在雙掌和左腳上。

　　停留并計(jì)數(shù)1秒，然后把右膝向胸部收縮。做1520次，換左腿做。整套動(dòng)作重復(fù)2組。

　　2、l形抬腿

　　臉向右側(cè)臥。雙腿向前伸，與身體構(gòu)成l形(或盡量接近)。右臂枕在頭下，雙腿疊放，腳背自然彎曲。左手撐于地，輔助平衡。輕輕將左腿向上抬起，高度以感覺舒服為準(zhǔn)，然后再將腿放回原處。做1520次，然后換另一側(cè)做。整套動(dòng)作重復(fù)2組。