不少M(fèi)M因手臂拜拜肉而煩惱。如何才能甩掉這討厭的拜拜肉呢？專家支招，做做瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧！下面為你推薦三個(gè)瘦手臂運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就能輕松甩掉拜拜肉。

　　瘦手臂運(yùn)動(dòng)一

　　1.雙手向前伸直握拳，與肩成一直線，兩腳站立與肩同寬。

　　2.雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。

　　3.再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

　　4.畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　瘦手臂運(yùn)動(dòng)二

　　1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。

　　2、上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。

　　3、再反方向畫(huà)圓圈，連續(xù)3—6次

　　瘦手臂運(yùn)動(dòng)三

　　1、雙手掌交錯(cuò)在耳邊(即左手摸右耳，右手摸左耳)。

　　2、向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。

　　3、重復(fù)動(dòng)作1和2，共進(jìn)行5~10次。