大明星保持好身材各有神通，引得一幫粉絲紛紛效法。她們的瘦身方法一個比一個極端，一個比一個非議所以，從出偏門的純?nèi)馐硠游锏今斎寺犅劦幕紫x減肥，不知道的人還以為是在自虐呢。韓國美體專家嚴(yán)正警告，千萬不要學(xué)習(xí)錯誤的瘦身方法。

　　減肥錯誤之——純吃肉

　　代表人物：澤塔·瓊斯

　　其產(chǎn)后成功恢復(fù)“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)則忌口。

　　專家點評：錯！人是雜食動物，如果只是單純吃一樣，勢必會損害身體健康，嚴(yán)重者還會危及生命。

　　目前在“吃飯會使人發(fā)胖”的錯誤營養(yǎng)觀指導(dǎo)下，光吃菜、不吃飯的人越來越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦標(biāo)準(zhǔn)，每人每天碳水化合物攝入量，不能低于膳食總熱量55%，少為300-400克。

　　減肥錯誤之——穿塑身內(nèi)衣睡覺

　　代表人物：大S

　　大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：“包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學(xué)穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！”

　　專家點評：錯！說穿了，這種“美體內(nèi)衣”的構(gòu)造并不復(fù)雜，就是將身體內(nèi)的脂肪進行暫時“移位”。一旦壓力消除，身體則立刻恢復(fù)原樣。

　　長時間穿這種緊繃的“美體內(nèi)衣”后，會妨礙女性正常的呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會產(chǎn)生不良后果，容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。

　　正確方法：塑型內(nèi)衣白天可以穿，在晚間就要解下，給身體以很好的呼吸，其實在白天我們用內(nèi)衣可以很好的托出豐滿胸部，其他部位還是用運動和飲食療法更加科學(xué)。