科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，生活越來(lái)越方便，足不出戶，一臺(tái)電腦一根網(wǎng)線就足夠搞定都市男女的衣食住行，不論是什么東西都可以網(wǎng)上付賬送貨上門，方便是方便，培養(yǎng)出一群宅男宅女，而這些宅男宅女的形象也常常就像電視里一樣肥胖，還不如養(yǎng)臺(tái)車瘦身呢。

　　自己動(dòng)手洗車

　　要說(shuō)現(xiàn)在的生活還真是方便吶！車臟了，開(kāi)到較近的車輛保養(yǎng)點(diǎn)，連下車都用不著，“刷”的一下就干凈了？？唉！你不胖誰(shuí)胖??！“方便”可是讓你發(fā)胖的推手哦！

　　快來(lái)加入自己動(dòng)手洗車的行列吧！別小看了洗車的強(qiáng)度，1小時(shí)的洗車勞動(dòng)可以消耗280卡的熱量呢！如果已經(jīng)有人知會(huì)過(guò)你這個(gè)瘦身的好方法，那就謹(jǐn)記下面這個(gè)小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來(lái)擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運(yùn)動(dòng)摩擦力，不但能將車擦得更干凈，還能讓你在擦洗車輛的時(shí)候更加費(fèi)勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺(jué)中，腰上的脂肪就又少了一點(diǎn)點(diǎn)！一點(diǎn)點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn)——瘦身目標(biāo)就慢慢達(dá)到嘍！

　　聚會(huì)時(shí)，多和小朋友玩一會(huì)兒！

　　朋友開(kāi)家庭party，“與會(huì)者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來(lái)湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷于和女人們一起評(píng)論今晚的NO。1帥哥是“他”還是“他”，抓個(gè)小朋友“玩”一會(huì)兒吧！

　　和孩子做即興游戲是個(gè)非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過(guò)家家能消耗餐后的多余熱量。較后，再把所有的小朋友組織起來(lái)個(gè)捉迷藏——躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來(lái)，每10分鐘能消耗80～137卡的熱量呢！而且，看到這么善良、活潑又充滿愛(ài)心的你，說(shuō)不定今晚的帥哥NO.1會(huì)主動(dòng)過(guò)來(lái)搭訕？？

　　超市里，這樣推車能瘦身

　　推著購(gòu)物小車戴著耳機(jī)在超市里閑庭信步，可能是生活緊張的OL們較輕松的時(shí)刻了，如果這個(gè)時(shí)間也能用來(lái)減肥，那豈不是錦上添花？其實(shí)，這個(gè)時(shí)候的你只要將推車的手勢(shì)調(diào)整一下，就能輕松減掉手臂上的小贅肉！

　　把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側(cè)面的短支架上吧！雙手反握住兩側(cè)支架，肘部向外，這個(gè)“別扭”的姿勢(shì)能拉伸你的上臂肌肉，對(duì)消除胸部?jī)蓚?cè)討厭的贅肉更有效。排著長(zhǎng)隊(duì)等待結(jié)賬時(shí)也可以如法泡制喲！

　　不需要正兒八經(jīng)地運(yùn)動(dòng)，利用生活中的一些小活動(dòng)，同樣能起到鍛煉的作用。