產后合理飲食 做回苗條漂亮女人

 　　1、紅糖水不能久喝

　　產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

　　2、少喝濃湯

　　產婦產后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

　　3、不宜吃辛辣溫燥食物

　　辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。從而更加的肥胖。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產后5-7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。