女性必吃的7種養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)食物

　　女性必吃的7種養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)食物。沒有一個(gè)女人不希望自己擁有苗條的身材和白里透紅的水嫩肌膚，而通過食物來達(dá)到養(yǎng)顏的目的則是較健康較天然的方法了，既能養(yǎng)顏還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，何樂而不為呢?下面就和小編一起來看一下，女人必吃的幾種美容養(yǎng)顏又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物吧。

　　酸奶——潤(rùn)滑肌膚

　　酸奶是許多喜歡酸性食物的女人們的非常好的飲品選擇，酸酸甜甜的，很美味。酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，對(duì)于人體的骨骼發(fā)育很有幫助，同時(shí)富含蛋白質(zhì)，常喝酸奶，可以幫助女性朋友們促進(jìn)消化，提高食欲，且?guī)椭A(yù)防便秘，保持身體苗條，潤(rùn)滑肌膚哦!

　　香蕉——預(yù)防痘痘

　　皮膚愛長(zhǎng)痘痘的女性朋友們多半存在便秘或者宿便的現(xiàn)象，而這也證明身體中存在著許多的毒素，針對(duì)這種情況，女性朋友們可以多吃一些香蕉，能夠幫助潤(rùn)腸通便，排出多余的毒素，從而令面部光滑，預(yù)防痘痘滋生，同時(shí)，每天吃一根香蕉還能夠幫助上班族的女性朋友們對(duì)抗電腦輻射，因此，女性朋友們可以多吃香蕉哦!

　　燕麥——潤(rùn)腸通便

　　燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，它也是上班族女性朋友們的較 佳補(bǔ)充食物，不僅能夠飽腹，抗饑餓，而且其中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體降低膽固醇，另外，還能夠潤(rùn)腸通便，幫助排出體內(nèi)多余的毒素，如此高營(yíng)養(yǎng)的食物實(shí)在是滋養(yǎng)女人的佳品啊。