香蕉減肥法你用過(guò)嗎?用過(guò)的美眉都說(shuō)不錯(cuò)呢，香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，讓你減少饑餓感，這樣你的進(jìn)食的數(shù)量也會(huì)減少。香蕉要跟其他事物搭配，效果才能做到，搭配其他食物也讓你的營(yíng)養(yǎng)更均衡。接下來(lái)就看下香蕉和什么搭配更好吧，不但營(yíng)養(yǎng)豐富美味還可以瘦身。

香蕉減肥法 讓你擁有曼妙身姿

　　一、香蕉沙拉

　　這是較簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面 冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得 只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有 的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥 ，補(bǔ)充維生素。

　　二、香蕉燕麥粥

　　這是一道健康的主食哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分 鐘就可以了。如果喜歡喝 牛奶 ，還可以加牛奶煮，更好吃!

　　免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊!但不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分 飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。

　　三、香蕉豆?jié){

　　香蕉一根，無(wú)糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆?jié){。) 香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒 入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間 ，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。

　　四、酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰 淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，想吃 零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天 不要超過(guò)兩個(gè)哦。

　　香蕉小貼士

　　香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者， 例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，不要生吃香蕉。

　　香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

　　胃酸過(guò)多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。

　　香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內(nèi)存放。