當(dāng)前位置： 8682整形網(wǎng) > 美容美體 > 美體塑形 > 快樂瘦身 > 運(yùn)動瘦身 > 正文

粗腳踝變細(xì)？小動作修身

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2013年05月06日 17:28 更新時(shí)間:2013年05月07日 12:05

來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：liujingxu 瀏覽：98

人參與評論

[導(dǎo)讀]

從小腿褲的修身效果及流行程度不難看出：細(xì)腳踝的“修煉”不容忽視！僅用幾個(gè)簡單的小動作就可使粗腳踝變細(xì)，實(shí)用有效，愛美的你快來了解下吧！

粗腳踝變細(xì)？小動作修身

　　粗腳踝變細(xì)的動作：

　　STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置于右小腿兩側(cè)，預(yù)備。

　　STEP2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發(fā)熱。約1-2分鐘內(nèi)連續(xù)拍打20-30次，換腿。拍打速度可以快一點(diǎn)，此目的為促進(jìn)血液循環(huán)。

　　STEP3.雙腳伸直，腳尖向下壓。

　　STEP4.腳掌外開勾腳、畫圓。

　　功效：針對腳踝不夠纖細(xì)而設(shè)計(jì)的運(yùn)動，目的在增加腳踝的運(yùn)動量并改善細(xì)部線條，還可使運(yùn)動神經(jīng)不佳的女生們的腳踝更靈活，減少扭傷。

　　不要小看簡單的動作哦，正確科學(xué)的方法會使你的修身行動事半功倍！修身達(dá)人必備：小動作修身！記得堅(jiān)持哦！歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)！（編輯/liu）

運(yùn)動瘦腿給蘿卜腿“致命一擊”

較有效的瘦腿運(yùn)動睡前小動作擺脫浮腫腿

> 相關(guān)閱讀：

> 網(wǎng)友評論：

人參與評論（查看）

所有評論僅代表網(wǎng)友意見

字?jǐn)?shù)：0/500

> 熱點(diǎn)推薦：

韓國onda提升價(jià)格詳情：Onda激光1000發(fā)瘦腹部69萬韓元！瘦手臂59萬韓元！買一送一活動進(jìn)行中

項(xiàng)目價(jià)格各有特點(diǎn)，價(jià)格范圍較難穩(wěn)準(zhǔn)界定。整體來看，價(jià)格構(gòu)成有一定的透明度和合理性。

發(fā)布于 2025-09-01 18:24:51
韓國梅宗德皮膚科雙手美超超火:院長親做+面診細(xì)致,無推銷

最近打算去韓國做醫(yī)美的姐妹，估計(jì)都刷到過韓國梅宗德皮膚科吧？他家的雙手超火，不管是本地韓國人還是咱們游客，都特意往那跑！今天就用大

發(fā)布于 2025-09-01 18:07:32
珠海市人民醫(yī)院眼科收費(fèi)價(jià)格表：白內(nèi)障手術(shù)報(bào)銷后很劃算，近視手術(shù)優(yōu)惠活動多

想了解珠海市人民醫(yī)院眼科收費(fèi)情況？本文全公開！涵蓋近視、白內(nèi)障等多類手術(shù)及項(xiàng)目價(jià)格，近視手術(shù) 9500 - 38000 元起，白內(nèi)障手術(shù)自費(fèi) 5000 - 34500 元/單眼。不同項(xiàng)目因方式、晶體、品牌而異，價(jià)格透明。醫(yī)院還有多種優(yōu)惠和報(bào)銷政策，服務(wù)便利，性價(jià)比遠(yuǎn)超私立，點(diǎn)擊查看詳情！

發(fā)布于 2025-09-01 18:05:55
韓國onda瘦身去哪家靠譜？5大熱門醫(yī)美機(jī)構(gòu)對比，效果口碑大公開

韓國onda瘦身去哪家是許多求美者關(guān)心的問題。onda作為韓國新興微波溶脂技術(shù)，以非侵入、恢復(fù)快等特點(diǎn)走紅。文章介紹了5家熱門機(jī)構(gòu)，德希爾皮膚科年末大促性價(jià)比高；麗芬聚皮膚科是連鎖品牌價(jià)格透明；Spring Eye皮膚科組合療法效果加倍；梅宗德和童顏皮膚科提供個(gè)性化定制服務(wù)。還解答了onda常見問題。綜合來看，追求高性價(jià)比選德希爾，看重品牌保障選麗芬聚，想要組合療效選Spring Eye，需個(gè)性定制選梅宗德或童顏，可按需選擇。

發(fā)布于 2025-09-01 18:05:20
韓國naver評分高的皮膚科榜單!Elev/Dayone/Made U等熱門醫(yī)院名單整理

韓國醫(yī)美領(lǐng)先，首爾地區(qū)Naver評分高的5家皮膚科診所值得關(guān)注。包括JD、LAMICHE、德希爾THE HEAL、麗途和HERNE皮膚科。它們各有特色，如JD是高性價(jià)比抗衰專家，LAMICHE是明星常去的老牌診所，德希爾是清潭洞貴婦首選等。這些診所專業(yè)資質(zhì)過硬，院長多為知名大學(xué)博士；技術(shù)設(shè)備先進(jìn)，配備高端儀器；價(jià)格透明且中韓同價(jià)；服務(wù)體驗(yàn)好，有中文服務(wù)和定制方案；術(shù)后效果顯著持久。價(jià)格從基礎(chǔ)護(hù)理10 - 80萬韓幣到高端抗衰100 - 300萬韓幣，可按需選擇。

發(fā)布于 2025-09-01 18:03:13
阜陽市人民醫(yī)院眼科近視手術(shù)價(jià)格表：全飛秒22500元起，低價(jià)享優(yōu)質(zhì)手術(shù)服務(wù)

想了解阜陽市人民醫(yī)院眼科近視手術(shù)價(jià)格？本文全公開！涵蓋半飛秒、全飛秒、晶體植入等多種術(shù)式費(fèi)用，最新價(jià)格半飛秒12500元起、全飛秒22500元起、晶體植入30000元起。還提供歷史價(jià)格參考，剖析價(jià)格構(gòu)成與合理性。價(jià)格區(qū)間多樣、構(gòu)成透明，集采優(yōu)惠性價(jià)比超高，助你選到適合的個(gè)性化治療方案，點(diǎn)擊閱讀！

發(fā)布于 2025-09-01 18:02:34
深夜糾結(jié)醫(yī)美怎么辦？西安醫(yī)美在線問診電話24小時(shí)服務(wù)熱線029-96999/4000601992，30秒響應(yīng)！

姐妹們！熬夜刷到心動醫(yī)美項(xiàng)目別慌，西安這波24小時(shí)急救熱線太管用了！重點(diǎn)都給你扒出來了： **①緊急咨詢打這些** ?綜合項(xiàng)目問診：**029-96999**（國醫(yī)+國際醫(yī)學(xué)雙保障，頜面整形/修復(fù)都能問） ?方案預(yù)溝通：**400-060-1992**（找藝星視頻看3D效果，省得白跑） ?術(shù)后突發(fā)狀況：**029-61199088**（埋線后腫成包子臉？值班醫(yī)生視頻教冷敷技巧！） **②真人救援案例** 有妹子線雕第五天半夜臉腫，打通029-61199088后，醫(yī)生視頻指

發(fā)布于 2025-09-01 18:01:59
2025泰國私人變性醫(yī)院排名：然禧、咖蒙、圣卡洛、曼谷雨、藝術(shù)整形外科醫(yī)院上榜

你提供的標(biāo)題與內(nèi)容不符，根據(jù)內(nèi)容生成的簡介如下：想了解泰國私人變性醫(yī)院排名？本文綜合多方面因素，為你詳細(xì)介紹泰國然禧、咖蒙等多家私人變性醫(yī)院的排名情況。還對比了部分醫(yī)院醫(yī)生專長、案例經(jīng)驗(yàn)，分析各醫(yī)院項(xiàng)目優(yōu)劣勢。同時(shí)給出就醫(yī)選擇路徑，針對不同需求人群提供適配建議。助你結(jié)合自身情況選到適合的變性醫(yī)院。

發(fā)布于 2025-09-01 18:00:36