在瘦身過(guò)程中取得好成績(jī)的美眉們是否控制了飲食呢?其實(shí)不然，健康的飲食也是可以瘦身的。這里就讓我們一起分享一些人氣瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對(duì)瘦身真的很有效，不信你就試試看!

人氣飲食瘦身小秘訣大公開

　　1、吃飯用小碗。生活中養(yǎng)成用小碗吃飯的習(xí)慣，盡量少吃多餐。

　　2、先喝湯。在吃飯前，一定要喝一碗湯，同時(shí)要一勺一勺慢慢喝，這樣容易很快獲得飽腹感，之后再吃的食物就會(huì)變少。

　　3、喝湯后先吃蔬菜。蔬菜含有的粗纖維較多，食用后胃部的飽腹感會(huì)逐漸增強(qiáng)，后面進(jìn)食主食就會(huì)減少。

　　4、肉和飯較后吃。將肉和米飯放到較后吃，可以幫助消化，防止碳水化合物堆積后生成脂肪，同時(shí)在瘦身中盡量不要吃肉皮，魚皮也不能吃。

    5、少吃大塊肉。平時(shí)盡量食用肉絲或者肉末，并且要小口小口慢慢咀嚼后才咽下去。盡量不吃大塊的雞肉、豬排、牛排等，這些食物脂肪與熱量都較高，食用后必然影響瘦身效果。

　　6、油炸食物去皮吃。盡量不要在瘦身期食用高熱的油脂物，在不得已時(shí)可以將油脂食物的皮去掉后再吃，這樣攝取的熱量和油脂會(huì)少一些。（編輯/小雙）