光彩奪目的韓國(guó)女明星們，個(gè)個(gè)擁有窈窕綽約的好身姿，讓大小美女們羨慕得要死。她們也愛減肥，但不會(huì)減肥到皮膚失去彈性甚是胸部變小，究竟如何把握減肥瘦身恰到好處呢？這就要看她們各自的飲食和運(yùn)動(dòng)秘訣了。

　　高素榮——多喝茶

　　高素榮屬于貪吃的類型，為了調(diào)節(jié)飲食，她給自己買來(lái)了香氣馥郁的茶。吃飯前她總會(huì)先喝香草茶，以產(chǎn)生飽腹感。而且進(jìn)餐后會(huì)喝綠茶，不僅有助消化，而且可以分解脂肪。高素榮每天少喝三杯茶，晚上只要感覺想吃東西就會(huì)立刻煮些覆盆子茶或檸檬茶，慢慢飲用，趕跑腦子里的饞蟲。

　　嚴(yán)貞花——土豆減肥法

　　嚴(yán)貞花是特別愛吃的類型，無(wú)法忍受饑餓的感覺。嚴(yán)貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆，她經(jīng)常攜帶煮熟的土豆，就用土豆當(dāng)正餐?？刂骑嬍硶r(shí)，嚴(yán)貞花會(huì)吃中號(hào)土豆兩個(gè)，同時(shí)喝大量的水。土豆是含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)的碳水化合物食品，像嚴(yán)貞花這樣用水配合土豆減肥，可以很快產(chǎn)生飽腹感，而且土豆中的甜味物質(zhì)也會(huì)讓人的味蕾感到滿足，是比較簡(jiǎn)單易行的方法。

　　李孝利——吃生食

　　李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜愛。每當(dāng)她覺得身體有些臃腫時(shí)，就會(huì)用生食給自己“消腫”。生食含有大量的纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。但是剛開始嘗試的人可能會(huì)不習(xí)慣食物特有的惺味，因此并不容易實(shí)施。此外，李孝利很愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后就可以比較放心地吃一些喜歡的食物，不容易發(fā)胖，而且還可保持旺盛精力。

　　Finkl成員玉珠賢——跳繩和瑜珈

　　玉珠賢屬于典型的容易發(fā)胖的體質(zhì)，可近一段時(shí)間的玉珠賢卻因?yàn)樽兊酶悠梁兔鐥l而使歌迷們大吃一驚。玉珠賢起初曾選擇過(guò)單純的食物減肥方法，可是每次中斷下來(lái)，贅肉就立即恢復(fù)原型，迫不得已她選擇了運(yùn)動(dòng)。此后她每天和妹妹跑到屋頂跳繩，跳一千次，果然很快見成效?，F(xiàn)在的她又開始不間斷地練習(xí)瑜珈，不僅變得身材苗條，皮膚細(xì)嫩，而且顯得更有活力和神采了。

　　不需要太辛苦，在保持體型的同時(shí)也可以享受食物。