許多女性在減肥的同時(shí)常把胸部也減下去了。那么，吃什么減肥又不瘦胸？豐胸吃什么？下面為你介紹幾款豐胸減肥食譜，黃豆是。用黃豆來(lái)做瘦身豐胸美食，讓你苗條的同時(shí)更“挺”起來(lái)。

豐胸

　　黃豆是一種美味又營(yíng)養(yǎng)的常見(jiàn)食材。黃豆中富含蛋白質(zhì)，每500克黃豆中的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋、6000克牛奶及1000克豬瘦肉中所含的蛋白質(zhì)。

　　黃豆是一種天然的減肥食品。研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔赃^(guò)黃豆及豆類(lèi)食品以后，其體內(nèi)縮膽囊素的含量會(huì)上升1倍。而縮膽囊素能延長(zhǎng)食物在胃里停留的時(shí)間，從而起到控制食欲的作用。

　　此外，黃豆還具有維持血糖穩(wěn)定的作用。女性若在節(jié)食減肥期間，適量地食用一些黃豆及豆類(lèi)食品，可預(yù)防由低血糖引起的暈眩、惡心等癥狀，且不易感到饑餓。

　　除了減肥，女性常吃黃豆還可以豐胸養(yǎng)顏。青木瓜也能減肥豐胸，還是黃豆它是天然植物性雌激素的寶庫(kù)，女性若常吃黃豆及豆類(lèi)食品，能有效地提高體內(nèi)雌激素的水平，從而起到豐滿、堅(jiān)挺乳房并延緩皮膚衰老的作用。

　　下面就向女性朋友推薦幾款用黃豆制作的美味菜肴：

　　豐胸減肥食譜1 玉女補(bǔ)乳酥

　　材料：花生100克、大棗去籽100克、黃豆100克。

　　做法：

　?、倩ㄉ包S豆連皮烘干后，磨成粉；大棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

　?、趯⑵淙喑尚∏蚝?，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。

　?、劭鞠漕A(yù)熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘即成。

　　減肥豐胸功效：女補(bǔ)乳酥這道豐胸圣品由黃豆、花生、大棗制作而成，中國(guó)自古有之。不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

　　豐胸減肥食譜2 黃豆青豆燉雞翅

　　材料：黃豆150克，青豆100克，雞翅6個(gè)。鹽、味精、料酒、高湯各適量。

　　做法：

　?、冱S豆、青豆用開(kāi)水泡脹；雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

　?、趯⑷恐髁戏湃肷冲?，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味即成。

　　減肥豐胸功效：黃豆、青豆和黑豆都是的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！

　　豐胸減肥食譜3 水晶翡翠

　　材料：蘆薈200克，海蟄150克，黃豆80克。油、蔥頭、醋(白醋)各適量。

　　做法：

　?、賹⑻J薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1～2分鐘后取出；海蟄切成塊狀。

　?、谙葘ⅫS豆倒入鍋中燒三成熱，放入蔥頭炒六成熟，再將海蟄放入一起炒。

　　③較后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤(pán)。

　　減肥豐胸功效：海蟄和黃豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳房的發(fā)育。加上有助于通便、提高免疫力的蘆薈。是一款非常不錯(cuò)的集瘦身、豐胸和美容的減肥食品。

　　豐胸減肥食譜4 水煮黃豆

　　材料：黃豆300克，花生油、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖各適量。

　　做法：

　?、賹ⅫS豆洗凈，在清水中浸泡12個(gè)小時(shí)。

　　②將黃豆放入鍋中，加入適量的清水煮沸，待黃豆熟后撈出。

　?、蹖⒊村仧裏?，倒入適量的花生油，待油燒七成熟時(shí)，依次放入蔥絲、姜絲、黃豆，翻炒片刻，再放入白糖、紅葡萄酒、醬油，用武火燒開(kāi)后，改用文火燜煮片刻，然后以武火收汁，即可裝盤(pán)食用。

　　減肥豐胸功效：這是一款別有風(fēng)味的佐餐小菜，女性常吃，可起到豐胸、美顏的作用。

　　豐胸減肥食譜5 黃豆燉豬排

　　材料：豬排骨500克，黃豆100克，大棗10枚，通草20克，生姜片、食鹽各適量。

　　做法：

　?、賹⒇i排骨洗凈，剁成塊，在開(kāi)水中焯一下，除去血沫。將黃豆、大棗分別洗凈。將通草洗凈，用紗布包好，做成藥包。

　?、谧鲆诲侀_(kāi)水，依次放入排骨、黃豆、大棗、生姜片和通草藥包，用武火燒開(kāi)后，改用文火燉煮2個(gè)小時(shí)，撈出藥包，調(diào)入食鹽即可食用。

　　減肥豐胸功效：這款湯具有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，特別適合因氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性食用，同時(shí)還可增加女性皮膚的彈性。

　　豐胸減肥食譜6 黃豆豬蹄湯

　　材料：豬蹄2個(gè)，黃豆100克，蔥段、姜片各25克，五香粉、鹽、醬油、香油各適量。

　　做法：

　　①將黃豆洗凈，在清水中浸泡3個(gè)小時(shí)。將豬蹄去毛、去甲，劈成兩半后洗凈，剁成大塊，在開(kāi)水中略煮一會(huì)。

　?、谠僮鲆诲侀_(kāi)水，將蔥段、姜片、醬油、鹽依次放入鍋中。

　?、鄞疅_(kāi)后，放入黃豆、豬蹄塊，用武火燒開(kāi)，改用文火燉豬蹄肉爛熟，調(diào)入香油、五香粉即可食用。

　　減肥豐胸功效：這是一款經(jīng)典的豐胸養(yǎng)顏湯。黃豆和豬蹄能為女性補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，從而起到促進(jìn)乳房發(fā)育、保持乳房及皮膚彈性的作用。

　　豐胸減肥食譜7 番茄炒黃豆

　　材料：番茄50克、黃豆20克、雞蛋1個(gè)、洋蔥15克。牛油、鹽、白糖、番茄醬各適量。

　　做法：

　　①番茄去皮切塊；黃豆先煮熟；洋蔥切片。

　?、跓佅屡Ｓ?，放洋蔥煸鍋。

　　③加入清水、番茄、雞蛋、鹽、白糖、番茄醬、熟黃豆，用小火煮8分鐘即成。

　　減肥豐胸功效：這是一道簡(jiǎn)單易做又營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食譜。女性常吃可以豐胸瘦身。(文/YOKA)