身體器官跟人的生命一樣，會老化衰老。了解體內(nèi)器官，提前預(yù)防盡早保養(yǎng)，才能延緩人體衰老、保持健康！

　　1、保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要！

　　2、不酗酒不抽煙

　　無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負責(zé)。吸煙對于保持肌膚而言稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。

　　當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

　　3、日常保健抗衰老

　　多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。另外保持舒暢減少壓力，另外適當(dāng)鍛煉增強自身免疫力，另外適當(dāng)按摩促進血液循環(huán)還有做好防曬工作。（編輯/慧姐姐）