目前，牛奶的種類有很多，大家對(duì)于喝哪種牛奶都比較疑惑。喝純牛奶好嗎，是不是喝純牛奶才能補(bǔ)鈣？下面小編就來為大家進(jìn)行解答。

牛奶

　　對(duì)于正在成長的青少年來說，純牛奶的成份較有益，但對(duì)于成年人來說，高鈣低脂奶或脫脂奶比較適合，因?yàn)槌赡耆擞谌粘ｏ嬍硶r(shí)攝取的脂肪已經(jīng)足夠多，不需要再從奶類制品中攝取過多的脂肪，為了身體的健康著想，喝高鈣低脂奶或脫脂奶會(huì)比純牛奶更合適。

　　晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)喝牛奶對(duì)美容有幫助，其中的營養(yǎng)成份會(huì)參與皮膚細(xì)胞晚間修補(bǔ)的工作，早上喝則可以成為一天開始的能量消耗和補(bǔ)充鈣質(zhì)，下午茶時(shí)間飲用可以補(bǔ)充能量和吸收更多的鈣質(zhì)，防止進(jìn)食過多的食物。 脫脂奶的脂肪含量比純牛奶和高鈣低脂奶都要少，所以，對(duì)成年人來說，脫脂奶和高鈣低脂奶都比純牛奶更加適合作為每天飲用。(文/YOKA)