煲湯

　　三十歲是女人身體的一個坎，女人一旦過了三十歲，身體各項機能就要開始走下坡路了，所以說女人在這個年齡段需要特別注意自己的身體保養(yǎng)，只有這樣才能留住快要走遠的青春腳步，維持自己的美麗容顏。

　　三十歲女人需要面對各種壓力，如果不注意保養(yǎng)，可能一不小心就會變成黃臉婆哦，如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚特別容易干燥、沒有光澤、眼角和嘴角開始冒出各種細紋，那你就要學(xué)會以下兩種煲湯養(yǎng)生法，趕快開始保養(yǎng)哦！

　　一、蓮藕排骨湯

　　材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。

　　做法：

　　(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。

　　(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。

　　(3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。

　　三、赤豆枸杞豬肝湯

　　材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克

　　做法：

　　(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。

　　(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。

　　(3)、加入鹽調(diào)味，較后放入香菜提味。

雖然以上兩種湯的做法有些復(fù)雜，但是如果你學(xué)會了煲湯，不僅對你自己的身體有益，對家人來說也是一種不錯的食療養(yǎng)生湯哦?。ㄎ?小麥）