生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據(jù)一家健康管理機(jī)構(gòu)對(duì)成年人的體檢結(jié)果進(jìn)行了分析調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10種生活中人們不以為然的小習(xí)慣，都不幸上了健康“黑榜”。

　　名：缺乏運(yùn)動(dòng)

　　2/3的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。衛(wèi)生部健康教育專家指出，運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)少保持每周運(yùn)動(dòng)3—5次，每次30分鐘。

　　第二名：蹺二郎腿

　　這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作，會(huì)使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出。專家指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。

　　第三名：坐廁看報(bào)

　　坐在馬桶上讀書看報(bào)，勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。所以，如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。

　　第四名：剛睡醒立刻下床

　　英國(guó)拉夫堡睡眠研究中心吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。

　　第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會(huì)引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問(wèn)題。