閉上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音樂(lè)襯托下，兩個(gè)身著瑜伽服的情侶或面對(duì)面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發(fā)鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設(shè)計(jì)好的動(dòng)作……雙人性愛(ài)瑜伽正是通過(guò)這種身體和精神的愛(ài)撫，達(dá)到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到較自由、較的放松，同時(shí)還能讓愛(ài)情持久保鮮。美國(guó)瑜伽大師珍尼弗特別為情侶們推出了雙人“拜日式”瑜伽。

　　情侶瑜伽動(dòng)作一

　　1．背部挺直，雙腿直立，面向?qū)Ψ健６讼嗑啻蠹s1米，各自將兩腳分開(kāi)，與肩同寬，雙手在胸前處合掌呈祈禱式。使全身放松，保持深呼吸的同時(shí)深情注視對(duì)方，雙臂伸展，向上舉過(guò)頭頂。緊閉雙眼，使后背盡量伸展，頭和上身稍向后仰，使脊柱向后伸展呈弓形。分開(kāi)雙手，上身向前回到直立位站好，再次深情注視對(duì)方，并保持一會(huì)兒。