春捂秋凍

　　秋天來臨，天氣漸涼，該如何秉承春捂秋凍的原則添衣呢？8682赴韓整形網(wǎng)小編這里為您詳細介紹。

　　中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，秋天是陰長陽消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。初秋暑熱未消，氣溫較高，不必過早添加衣服；仲秋氣溫開始下降，但“涼而不寒”，這時穿衣要有所控制，有意識地讓機體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。

　　尤其秋季氣溫不定，乍冷乍熱，如果過早地添加衣服，不僅容易誘發(fā)感冒，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞也得不到適應(yīng)性鍛煉，難以抵御即將到來的冬寒。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主，此時進行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生起到積極的預(yù)防作用。

　　需要注意的是，“秋凍”也要有度，尤其是深秋之后，早晚外界氣溫偏低，而午間氣溫偏高，這時要注意及時地適當(dāng)增減衣服，以防身體過冷而著涼生病，或過熱出汗著風(fēng)而患感冒等。（文/西奧）