人在一天中有五個時刻是較想吃東西的,但是想減肥的你不管你多想吃東西,別放縱食欲、亂吃,要不然為減肥所做的運(yùn)動就白費(fèi)了。
人在一天中有五個時刻是較想吃東西的,也就是常說的較易減肥時刻。但是想減肥的你不管你多想吃東西,別放縱食欲、亂吃,要不然為減肥所做的運(yùn)動就白費(fèi)了。
早上起床,已有近810個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài),因此想吃東西是非常正常的現(xiàn)象。不過,還是選擇營養(yǎng)豐富的食物,熱量適中的食物就好了。
午餐前半小時,為了防止中午大吃特吃,可選擇一些面包等低熱量的食物,這樣午餐就可以有選擇性的少吃一些;
健身后,工作間隙,感覺饑餓時,選擇營養(yǎng)豐富,還具有很強(qiáng)的飽腹感的食物也是減肥的方法哦。(文/西奧)
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