胸部是身體老化得較快的部位之一，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性胸部老化，應(yīng)在20歲后越早越好。

　　如何選文胸

　　文胸是否舒適，往往取決于肩帶。如果肩帶過緊或過松，都會引起背疼。薄肩薄肩肩膀肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。

　　選文胸時，可選肩帶略靠外側(cè)的設(shè)計，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設(shè)計，使乳房提升力穩(wěn)定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體無空隙。

　　抵御乳房殺手

　　乳房的美麗，無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。乳房是每個女人都應(yīng)該重點(diǎn)的對象，她十分脆弱，需要你的精心呵護(hù)。要想擁有健康的乳房就一定要遠(yuǎn)離尼龍、蕾絲等。這是因?yàn)槔俳z過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

　　經(jīng)期前做好胸部護(hù)理

　　經(jīng)期前很多女性容易感動乳房脹痛，如何緩解痛苦，其實(shí)一些日常護(hù)理就可以做到。合體胸罩合體胸罩不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因?yàn)樗齻儧]有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會導(dǎo)致身姿的不適，從而引起背部的疼痛。

　　 胸部保健小秘籍

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。（文/小尹）