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不要臨睡前才洗熱水澡

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2011年04月12日 11:59 更新時(shí)間:2011年04月12日 12:00

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[導(dǎo)讀]

生活中有許許多多的小事在不知不覺(jué)中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)。

　　體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到較適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在較后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。（文/小尹）

女人起床后就要開(kāi)始養(yǎng)生

懶女人們為了健康不要再“拖”了！

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