如今的減肥方法形形色色，數(shù)不勝數(shù)。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，卻又發(fā)現(xiàn)自己越減越肥。

　　1 較無(wú)畏傻事：減肥期間吃的少就要跳的吃

糾正：這對(duì)于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。低熱量食物才是飲食。那些味道好的，往往是香的，油的，甜的，統(tǒng)統(tǒng)都是高熱量的。

　　2 較安慰傻事：“多餐”能減肥！

　　糾錯(cuò)：“少食多餐”的前提是攝入的總量是固定的，只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。但如果只記住了“多餐”，比原來(lái)一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。

　　3 較折磨傻事：晚睡熬夜能瘦

　　糾錯(cuò)：累了的說(shuō)法，越來(lái)越站不住腳了，熬夜時(shí)間長(zhǎng)了，你可能會(huì)吃宵夜，吃宵夜一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。

　　4 較算計(jì)傻事：吃得精細(xì)傻事

　　糾錯(cuò)：在很多人印象里，吃的精細(xì)能吃出“苗條”，實(shí)際上，一味吃細(xì)糧容易導(dǎo)致便秘，給減肥造成壓力。

　　5 較無(wú)知傻事：蹦蹦跳跳減肥

　　糾錯(cuò)：“有氧運(yùn)動(dòng)”才能消耗更多的熱量，“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”卻沒(méi)有這樣的功效，有氧運(yùn)動(dòng)如快走，慢跑，健身操，游泳，騎自行車等。

　　6 較死扛傻事：餓

　　糾錯(cuò)：連續(xù)挨餓，新陳代謝速度隨之下降，燃燒的熱量就會(huì)變少，導(dǎo)致減肥失效。(文/lily)