生食減肥法

　　生食減肥法可能對于素食主義者來說并不陌生。好萊塢女星黛米•摩爾就非常信賴這種方法，她們認為，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們會被破壞。

　　生食中含有大量的纖維和營養(yǎng)成分，對身體不會造成負擔。但是這種減肥法對于剛開始嘗試的朋友來說可能有點困難，因為要習慣食物特有的腥味和土味。黛米•摩爾還進食生肉，這對很多人來說可能就更難以接受了。但是生食減肥法確實是一種能達到理想目標的減肥，韓國明星李孝利也曾嘗試過這種減肥方法。

　　特別提醒：較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，效果更佳。

　　缺點：生食減肥法通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，也有某些水果和蔬菜的營養(yǎng)成分是必須經過加工才會被吸收的。

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