胸部要漂亮，較重要的就是形狀勻稱、圓潤堅挺。因此不論是a罩杯、b罩杯、c罩杯，d、e、f……什么亂七八糟的，其實個人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才是真正的主角，但是在波霸風(fēng)暴的襲擊之下，很多女性都想知道如何才能在有效、安全、經(jīng)濟(jì)、便利等四個原則下達(dá)到豐胸。

　　1、營養(yǎng)

　　很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，步就是補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充的方法不是吃素，不想胸部長草的女性那懇請多吃點膠質(zhì)類食材，市面上較較容易買得到的有：豬手、雞爪、牛肉等。

　　TIPS：膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質(zhì)類食物是咪咪長大的重要成份之一，具有較好的豐胸效果。

　　2、血氣充足

　　乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡。

　　而中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關(guān)。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

　　3、按摩加運(yùn)動

　　有空時要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

　　TIPS：游泳、俯臥撐、仰臥起坐、愛撫、SPA某類動作也能很好的運(yùn)動胸部。

　　4、沖拍冷水

　　不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

　　TIPS：在MC來的第11、12、13的3天多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因為在這3天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的豐胸時期。（文/小杏）