女性應該豐滿，但是腰部一定要細，這樣才能展現(xiàn)女性的柔美，身線才好看。“飄然轉(zhuǎn)旋回雪輕，嫣然縱送游龍驚。小垂手后柳無力，斜曳裾時云欲生。”這是白居易描述楊貴妃跳《霓裳羽衣舞》的場景。小蠻腰是從古今來判斷女性美的特征之一。瘦身要采用安全健康的方法，不可盲目進行！

　　1、早起，上班路上，甩手大步走瘦腰

　　上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是的全身運動。

　　運動方法：

　　首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣，才有減肥瘦腰的效果。

　　2、上班中，辦公室隨時走路瘦腰　　

　　在辦公室練習滿腳走，隨走隨瘦腰。上洗手間，倒水，拿文件……都是瘦腰的好機會哦。　　

　　運動方法：　　

　　練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮?！?/p>