男人減肥需要進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，增強(qiáng)肌肉。因此女子醫(yī)院整形美容專家對(duì)男人減肥的建議是養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。

1) 有條件的話多去健身房，叫上幾個(gè)朋友一起。你可以進(jìn)行一些有效的力量訓(xùn)練增強(qiáng)你的肌肉，加快新陳代謝。

2) 有應(yīng)酬或聚會(huì)不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對(duì)腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，它熱量過(guò)高而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。

3) 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

4) 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的較有效辦法，每周保持兩三次這樣的運(yùn)動(dòng)；走進(jìn)辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

男人減肥和女性減肥一樣沒(méi)有捷徑可走，只有從生活中開(kāi)始改變，不能心急。只要采用正確的方式，并且堅(jiān)持它，男人也可以輕松地瘦下來(lái)。